top of page
BALANCE AND COMFORT
ASHTANGA YOGA
A dynamic style of yoga that synchronizes breath with movement, through a progressive sequence of postures. It enhances strength and flexibility, as well as concentration and relaxation.
HEALTHY BACK
The "Healthy Back" class is an exercise routine designed to improve the health and strength of the spine and the surrounding muscles. This activity focuses on preventing or alleviating back pain and improving posture.
HATHA YOGA
A practice of yoga with a classic approach, focusing on postures, breathing techniques, and meditation. It improves strength and flexibility, as well as concentration and relaxation.
HYPOPRESSIVES
A session aimed at working the entire abdominal area and pelvic floor with breathing exercises.
PILATES
It is a low-intensity physical conditioning method where gentle, mindful exercises are performed while coordinating with the breath. It strengthens the core area and deep muscles.
ROCKET YOGA
A dynamic style of yoga, through a series of postures in synchronized movements while maintaining the rhythmic flow of breath.
TAI CHI
A martial art performed with relaxed and harmonious movements that help improve flexibility, mental health, and physical well-being.
VINYASA YOGA
A dynamic style of yoga, through a series of postures in synchronized movements while maintaining a rhythmic flow of breath.
WELLNESS-FIT
A session inspired by Pilates that promotes relaxation and balance, improving strength, flexibility, and body posture.
CHOREOGRAPHED
BALLET
Treball de la base técnica del ball amb barra i posada en pràctica amb dansa. Enfortiment de la musculatura profunda i millora de la postura.
DYP
Activitat que fusiona les tècniques de la dansa, el ioga i pilates. El seu objectiu és despertar i desenvolupar tota la musculatura profunda amb la finalitat de millorar la mobilitat, la flexibilitat i la postura.
STEP
Activitat on s'utilitza una plataforma, l'step, amb l'objectiu de potenciar l'exercici cardiovascular.
ZUM DANCE
Activitat molt divertida basada en ritmes llatins com la salsa, merenga, cúmbia, reggaetón.
ZUM TONO
Activitat que combina diferents tipus d'exercicis de tonificació i cardiovasculars. Corografies.
FUNCTIONAL TRAINING
ABDOMINALS
Exercicis per a treballar la tonificació de la musculatura abdominal i de l'esquena.
CARDIO-TÓ
Activitat que combina diferents tipus d'exercicis de tonificació i cardiovasculars.
CORE
Sessió orientada a treballar la tonificació de tota l’àrea abdominal i part baixa de l’esquena.
ESTIRAMENTS
Sessió que contribueix a augmentar la flexibilitat, millorar la postura i tonificar la musculatura.
GAC
Sessió orientada a treballar la tonificació de la musculatura de l'abdomen, glutis i maluc.
REM DE MAR INICIACIÓ
Posada en pràctica del rem indoor a l'aigua: torn destinat a totes aquelles persones que vulguin gaudir d'una primera presa de contacte amb el Rem de Mar, apta per tuthom i sense requisit d'experiència prèvia. Es treballarà els bàsics el rem de lleure no competitiu.
REM DE MAR LÚDIC
Posada en pràctica del rem indoor a l'aigua: torn destinat a totes aquelles persones que vulguin gaudir del rem de lleure no competitiu.
REM INDOOR
Sessió d’entrenament amb un alt component cardiovascular i de força, sense impacte. Contribueix a l’aprenentatge de la tècnica bàsica de la disciplina del rem de mar.
TOTAL BODY
Entrenament combinat de força i resistència que ajuda a millorar la condició física en general.
MAX
PERFORMANCE
CROSSBIKE
És una activitat física combinada entre Spinning i Entrenament Funcional. Són sessions dinàmiques, efectives i entretingudes amb l'objectiu de cremar un alt nombre de calories. A més, permet desenvolupar les habilitats motrius, correcció dels desequilibris musculars, la mobilitat i l'estabilitat articular i muscular, la força i l'equilibri muscular. Sessions d'entrenament col·lectiu que suposa treballs en equip i grups.
HIIT
Entrenament per intervals d’alta intensitat. Intercalant intervals de temps curt en els que treballem la intensitat màxima amb intervals de descans més llargs, actius o no.
METABÒLIC
Activitat que accelera ràpidament el metabolisme. Combina els principis de la polimetria i l'entrenament de potència i agilitat per aconseguir un cos fort, àgil i ràpid.
POWER CIRCUIT
Entrenament de força i condicionament a una alta intensitat basat en exercicis funcionals i de disciplines esportives com la gimnàstica i l'halterofília.
RUNNING
Sessions de carrera que tenen com a objectiu millorar les capacitats dels corredors/es. La programació inclou sessions de mobilitat +, tècnica de cursa, pujades en progressió, aeròbic intensiu/extensiu i fartlek.
SPINNING
Activitat cardiovascular que es realitza sobre una bicicleta estàtica. Millora el teu rendiment a través d'una experiència.
STRENGHT & CONDITIONING
Entrenament d'acondicionament físic general on es combinen fases alternes de treball cardiovascular amb exercicis de tonificació muscular, utilitzant material divers.
TABATA
Entrenament d'intervals d'alta intensitat. Organitzat en blocs d'exercicis de molt curta durada. Es realitzen vuit sèries de 20 segons cadascuna amb 10 segons de descans entre elles.
AQUATICS
DEEP WATERS
Aquatic activity in a deep pool, where the main muscle groups of the body are worked with the help of water resistance and musical support. A flotation belt is used. Swimming skills are required.
AQUAGYM
Aquatic activity that works the main muscle groups of the body with the help of water resistance and musical support.
SWIMMING
Training aimed at improving performance in different swimming styles. It includes endurance and strength work.
AQUATIC WALKING
Activity based on water movements in a shallow pool. It helps improve blood circulation, balance, toning, and endurance.
HIGH INTENSITY
BOXING
Sessió d’entrenament d’alta intensitat que utilitza els diferents tipus de cops de boxa, kick boxing i arts marcials sense contacte. L'únic adversari és un sac de boxa i un eslam ball sobre el qual descarregar tot l'estrès. Move Better; Live Better.
FUSION
Entrenament d’alta intensitat focalitzat en els moviments del cos humà. L'objectiu principal és el treball de la força, la resistència i la velocitat. Strong is an attitude.
CNB OUTDOOR
PÀDEL SURF
Activitat per a majors de 16 anys dirigida per un tècnic on gaudiràs del mar mentre realitzes treball de tonificació i equilibri. Lloguer de taula inclòs. L'activitat serà anul·lada automàticament quan les condicions meteorològiques no siguin favorables.
SUP IOGA
Unió de diferents postures del Ioga tradicional sobre una taula de surf. És la fusió perfecte de harmonia i equilibri en un entorn excepcional com és el mar. Lloguer de taula inclòs.
CNB CROSS
CNB CROSS
Entrenament basat en exercicis constantment variats i pes amb barra, amb moviments funcionals executats a alta intensitat.
ACTIVA'T
ACTIVA'T MOBILITY
Activitat per millorar la postura corporal on es treballa la mobilitat general del cos. Prevé les lesions i el dolor muscular.
ACTIVA'T SPINNING
Activitat de ciclisme indoor sènior, dissenyada per a millorar la resistència cardiovascular i la força de manera segura i controlada. Ideal per a mantenir-se actiu i saludable a qualsevol edat. Amb suport musical.
ACTIVA'T STRENGHT
Sessió grupal que té com a objectiu millorar la condició física general, utilitzant mètodes en els quals el control corporal i la consciència de la postura són essencials. Intensitat alta.
ACTIVA'T STRETCHING
Pràctica esportiva que combina estiraments, respiració, mobilitat i relaxació per millorar l'equilibri entre el cos i la ment.
ACTIVA'T DANCE
Activitat que, a través del ball, fomenta la connexió ment-cos, millora la coordinació i potència la consciència corporal. Dissenyada per a estimular la mobilitat, alliberar tensions i promoure el benestar integral.
bottom of page