HYROX OFFICIAL TRAINING CLUB
ENTRENA.
COMPETEIX.
SUPERA'T.
La comunitat HYROX de BOX CNB arranca al juliol.
Novembre és la meta.
Objectiu HYROX Barcelona · Novembre
Vull competir a novembre
SKIERG
01
02
SLED PUSH
03
SLED PULL
04
BURPEE BROAD JUMP
05
ROWING
06
FARMERS CARRY
07
SANDBAGS LUNGES
08
WALL BALLS
Primer entrenament gratuït · Sense experiència prèvia necessària.
QUÈ ÉS HYROX?
UNA COMPETICIÓ.
UNA DATA.
UN NÚMERO.
8 km de cursa. 8 estacions de treball. Un únic format per a tothom: des d'atletes d'elit fins a qui s'enfronta al seu primer repte esportiu.
El temps mitjà per completar-la és d'una hora i mitja, i el 99% dels participants creua la meta. La clau no és el nivell de partida, sinó arribar amb una preparació estructurada i progressiva. Mesos de treball específic que fan possible el que semblava inassolible.
8
km de carrera
Intercalats amb cada estació de treball
8
Estacions funcionals
SkiErg, Sled push, Rowing, Wall balls i més
18
Setmanes de preparació
Programa estructurat de juliol a novembre
PER QUÈ BOX CNB?
HYROX AL COR DE BARCELONA
HYROX TRAINING CLUB OFICIAL
BOX CNB és un dels Training Club oficial de HYROX. Equipament certificat, metodologia validada i entrenadors amb experiència en el sector.
UBICACIÓ ÚNICA
Instal·lacions del Club Natació Barcelona davant del mar. Un entorn que converteix l'esforç en un privilegi.
18 SETMANES DE PROGRAMA
Periodització completa de juliol a novembre. Fases de base, construcció, específica i afinament. Tres nivells segons el teu punt de partida.
UNA COMUNITAT. UN OBJECTIU.
Al BOX CNB mai entrenaràs sol. La comunitat comparteix processos, sessions i el dia de la mateixa competició. Un grup preparant-se per al mateix dia.
OBERT A TOTS
No cal ser soci del CNB. El BOX esta oberta a qualsevol persona que vulgui entrenar-se amb estructura i competir al novembre.
PRIMER ENTRENAMENT GRATIS
Vine a una sessió sense compromís. Coneix l'espai, el grup i el mètode. Si és per tu, ja saps on estem.
TEMPORADA 2026
EL CAMÍ A NOVEMBRE
JUL
FASE BASE
Tècnica de les 8 estacions
Condicionament general
Integració al grup
Sessió de benvinguda gratuïta
AG - SET
CONSTRUCCIÓ
Increment de carregues i volum
Simulacres parcials
Treball per zones FC
Definició de temps objectiu
SET - OCT
ESPECIFICA
Simulacres complets
Gestió de carrera + estacions
Posta a punt individual
OCT - NOV
AFINAMENT
Reducció de volum
Activació pre-competició
Logística del dia de carrera
Sortida en equip des de BOX CNB
NOV
HYROX BARCELONA
Competició oficial HYROX
Tota la comunitat junta
Staff BOX CNB
Celebració post-carrera
NOV
ÉS LA TEVA DATA.
POSA-LA JA.
ACCÈS i MODALITATS
TRIA LA TEVA MODALITAT
El BOX CNB està obert a qualsevol persona, independentment de si ets soci del Club Natació Barcelona. Pots accedir directament al BOX i unir-te a la comunitat HYROX sense tràmits addicionals.
🏁
Inscripcions HYROX Barcelona ja obertes
Reserva la teva plaça a la competició oficial abans que s'esgotin.
📍
BOX CNB · Club Natació Barcelona
Accés al BOX sense necessitat de vincular-te al Club.
INDIVIDUAL OPEN
Per al que vol creuar la meta
INDIVIDUAL PRO
Atletes amb un objectiu de rendiment
HYROX DOUBLES
Parella Mixed o mateix gènere
RELAY 4x
Equip de 4 - ideal per començar
POSA
LA DATA.
JA.
Omple el formulari i ens posem en contacte amb tu el més aviat possible. El teu primer entrenament és gratuït i sense compromís.
Sessió de benvinguda gratuita inclosa
Accès inmediat al calendari d'entrenaments.
Alta en el grup de la comunitat HYROX BOX CNB
Sense necessitat de ser soci del CNB
VINE AMB GANES. DE LA RESTA, ENS ENCARREGUEM NOSALTRES.
SOL·LICITA LA TEVA PLAÇA
Et respondrem el més aviat possible · boxcnb@cnb.cat