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EQUILIBRI I CONFORT
ASHTANGA YOGA
Estilo de Yoga dinámico que sincroniza la respiración con el movimiento, a través de una seria progresiva de posturas. Mejora de la bastante y flexibilidad. Mejora la concentración y relajación.
ESPALDA SANA
La actividad dirigida "Espalda Sana" es una rutina de ejercicios diseñada para mejorar la salud y la fuerza de la columna vertebral y los músculos que la rodean. Esta actividad está enfocada al prevenir o aliviar el dolor de espaldas y mejorar la postura corporal.
HATHA YOGA
Práctica de yoga con un enfoque clásico con trabajo de posturas, técnicas de respiración y meditación. Mejora de la bastante y flexibilidad. Mejora de la concentración y relajación.
HIPOPRESIVOS
Sesión destinada a trabajar toda la zona abdominal y suelo pélvico con ejercicios de respiración.
PILATES
Es un método de acondicionamiento físico de baja intensidad donde se realizan ejercicios suaves y conscientes que a la vegada se coordinan con la respiración. Fortalecimiento de la zona del core y musculatura profunda.
ROCKET YOGA
Estilo de yoga dinámico, a través de un trabajo de posturas en secuencias de movimientos sincronizados mientras es mantiene el flujo rítmico de la respiración.
TAICHÍ
Arte marcial que se realiza con movimientos relajados y armoniosos que ayudan a mejorar la flexibilidad, la salud mental y física.
VINYASA YOGA
Estilo de yoga dinámico, a través de un trabajo de posturas en secuencias de movimientos sincronizados mientras es mantiene el flujo rítmico de la respiración.
WELLNESS-FIT
Sesión inspirada en el Pilates que fomenta la relajación y el equilibrio, mejora la fuerza, flexibilidad y postura del cuerpo.
COREOGRAFIADES
BALLET
Trabajo de la base técnica del baile con barra y puesta en práctica con danza. Fortalecimiento de la musculatura profunda y mejora de la postura.
DYP
Actividad que fusiona las técnicas de la danza, el yoga y pilates. Su objetivo es despertar y desarrollar toda la musculatura profunda con el fin de mejorar la movilidad, la flexibilidad y la postura.
STEP
Actividad donde se utiliza una plataforma, la step, con el objetivo de potenciar el ejercicio cardiovascular.
ZUM DANCE
Actividad muy divertida basada en ritmos latinos como la salsa, merengue, cumbia, reggaetón.
ZUM TONO
Actividad que combina diferentes tipos de ejercicios de tonificación y cardiovasculares. Coreografías.
ENTRENAMENT FUNCIONAL
ABDOMINALES
Ejercicios para trabajar la tonificación de la musculatura abdominal y de la espalda.
CARDIO-TONO
Actividad que combina diferentes tipos de ejercicios de tonificación y cardiovasculares.
CORE
Sesión orientada a trabajar la tonificación de toda el área abdominal y parte baja de la espalda.
ESTIRAMIENTOS
Sesión que contribuye a aumentar la flexibilidad, mejorar la postura y tonificar la musculatura.
GAC
Sesión orientada a trabajar la tonificación de la musculatura del abdomen, glúteos y cadera.
REMO DE MAR INICIACIÓN
Puesta en práctica del remo indoor al agua: turno destinado a todas aquellas personas que quieran disfrutar de una primera presa de contacto con el Remo de Mar, apta para todo el mundo y sin requisito de experiencia previa. Se trabajará los básicos el remo de ocio no competitivo.
REMO DE MAR LÚDICO
Puesta en práctica del remo indoor al agua: turno destinado a todas aquellas personas que quieran disfrutar del remo de ocio no competitivo.
REMO INDOOR
Sesión de entrenamiento con un alto componente cardiovascular y de fuerza, sin impacto. Contribuye al aprendizaje de la técnica básica de la disciplina del remo de mar.
TOTAL BODY
Entrenamiento combinado de bastante y resistencia que ayuda a mejorar la condición física en general.
MÀXIM
RENDIMENT
CROSSBIKE
Es una actividad física combinada entre Spinning y Entrenamiento Funcional. Son sesiones dinámicas, efectivas y entretenidas con el objetivo de quemar un alto número de calorías. Además, permite desarrollar las habilidades motrices, corrección de los desequilibrios musculares, la movilidad y la estabilidad articular y muscular, la fuerza y el equilibrio muscular. Sesiones de entrenamiento colectivo que supone trabajos en equipo y grupos.
HIIT
Entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Intercalando intervalos de tiempo corto en los que trabajamos la intensidad máxima con intervalos de descanso más largos, activos o no.
METABÓLICO
Actividad que acelera rápidamente el metabolismo. Combina los principios de la polimetria y el entrenamiento de potencia y agilidad para conseguir un cuerpo fuerte, ágil y rápido.
POWER CIRCUIT
Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento a una alta intensidad basado en ejercicios funcionales y de disciplinas deportivas como la gimnasia y la halterofilia.
RUNNING
Sesiones de carrera que tienen como objetivo mejorar las capacidades de los corredores/se. La programación incluye sesiones de movilidad +, técnica de carrera, subidas en progresión, aeróbic intensivo/extensivo y fartlek.
SPINNING
Actividad cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática. Mejora tu rendimiento a través de una experiencia.
STRENGHT & CONDITIONING
Entrenamiento de acondicionamiento físico general donde se combinan fases alternas de trabajo cardiovascular con ejercicios de tonificación muscular, utilizando material diverso.
TABATA
Entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Organizado en bloques de ejercicios de muy corta duración. Se realizan ocho series de 20 según cada una con 10 segundos de descanso entre ellas.
AQUÀTIQUES
AGUAS PROFUNDAS
Actividad acuática a piscina profunda, donde trabajan los principales grupos musculares del cuerpo con la ayuda de la resistencia del agua y con apoyo musical. Con ayuda d´un cinturón de flotabilidad. Hay que saber nadar.
AQUAGYM
Actividad acuática donde se trabajan los principales grupos musculares del cuerpo con la ayuda de la resistencia del agua y con apoyo musical.
NATACIÓN
Entrenamiento orientado a mejorar el rendimiento de los diferentes estilos de natación. Se realiza trabajo de resistencia y fuerza.
WALKING ACUÁTICO
Actividad basada en desplazamientos acuáticos en piscina no profunda. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea, el equilibrio, la tonificación y la resistencia.
ALTA INTENSITAT
BOXING
Sesión de entrenamiento de alta intensidad que utiliza los diferentes tipos de golpes de boxeo, kick boxing y artes marciales sin contacto. El único adversario es un saco de boxeo y un eslam baile sobre el cual descargar todo el estrés. Move Better; Live Better.
FUSION
Entrenamiento de alta intensidad focalizado en los movimientos del cuerpo humano. El objetivo principal es el trabajo de la bastante, la resistencia y la velocidad. Strong is an attitude.
CNB OUTDOOR
PADDLE SURF
Actividad para mayores de 16 años dirigida por un técnico donde disfrutarás del mar mientras realizas trabajo de tonificación y equilibrio. Alquiler de mesa incluido. La actividad será anulada automáticamente cuando las condiciones meteorológicas no sean favorables.
SUP YOGA
Unión de diferentes posturas del Yoga tradicional sobre una tabla de surf. Es la fusión perfecto de armonía y equilibrio en un entorno excepcional como es el mar. Alquiler de mesa incluido.
CNB CROSS
CNB CROSS
Entrenamiento basado en ejercicios constantemente variados y peso con barra, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad.
ACTIVA'T
ACTIVA'T MOBILITY
Actividad para mejorar la postura corporal donde se trabaja la movilidad general del cuerpo. Previene las lesiones y el dolor muscular.
ACTIVA'T SPINNING
Actividad de ciclismo indoor senior, diseñada para mejorar la resistencia cardiovascular y la fuerza de manera segura y controlada. Ideal para mantenerse activo y saludable en cualquier edad. Con apoyo musical.
ACTIVA'T STRENGHT
Sesión grupal que tiene como objetivo mejorar la condición física general, utilizando métodos en los cuales el control corporal y la conciencia de la postura son esenciales. Intensidad alta.
ACTIVA'T STRETCHING
Práctica deportiva que combina estiramientos, respiración, movilidad y relajación para mejorar el equilibrio entre el cuerpo y la mente.
ACTIVA'T DANCE
Actividad que, a través del baile, fomenta la conexión mente-cuerpo, mejora la coordinación y potencia la conciencia corporal. Diseñada para estimular la movilidad, liberar tensiones y promover el bienestar integral.
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