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ESTE MES DE SEPTIEMBRE
NUEVAS ACTIVIDADES Y HORARIOS
CICLO
ACTIVIDADES DIRIGIDAS
ACTÍVATE (SÉNIOR)
NUESTRAS ACTIVIDADES DIRIGIDAS
AQUAGYM
Actividad acuática en la que se trabajan los principales grupos musculares del cuerpo con la ayuda de la resistencia del agua y con soporte musical.
WALKING ACUÁTICO
Actividad basada en desplazamientos acuáticos en piscina no honda. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea, equilibrio, tonificación y resistencia.
GIMESTIL TÉCNICA Y RENDIMIENTO
Entrenamiento orientado a mejorar el rendimiento de los distintos estilos de natación. Se realiza trabajo de resistencia y fuerza.
PÁDEL SURF
Actividad para mayores de 16 años dirigida por un técnico en el que disfrutarás del mar mientras realizas trabajo de tonificación y equilibrio. Alquiler de mesa incluido. La actividad será anulada automáticamente cuando las condiciones meteorológicas no sean favorables.
CUERPO Y MENTE STRENGHT
Sesión grupal cuyo objetivo es mejorar la condición física general, utilizando métodos en los que el control corporal y la conciencia de la postura son esenciales. Intensidad alta.
PILATES
Es un método de acondicionamiento físico de baja intensidad donde se realizan ejercicios suaves y conscientes de que a su vez se coordinan con la respiración. Fortalecimiento de la zona del core y musculatura profunda.
ASHTANGA MYSORE YOGA
Práctica guiada individual y gradual de la primera serie de Ashtanga. Los alumnos son guiados y ajustados de forma personalizada. Mejora de la fuerza y la flexibilidad. Mejora la concentración y la relajación.
VIÑASA YOGA
Estilo de yoga dinámico, a través de un trabajo de posturas en secuencias de movimientos sincronizados mientras se mantiene el flujo rítmico de la respiración.
ROCKET YOGA
Practica inspirada en la Ashtanga, uniendo asanas de la primera, segunda y tercera serie, resultando una clase dinámica y desafiante. Trabajo de la musculatura, flexibilidad y equilibrio. Mejora la concentración y la relajación.
ASHTANGA YOGA
Estilo de Yoga dinámico que sincroniza la respiración con el movimiento, a través de una seria progresiva de posturas. Mejora de la fuerza y la flexibilidad. Mejora la concentración y la relajación.
HATHA YOGA
Práctica de yoga con un enfoque clásico con trabajo de posturas, técnicas de respiración y meditación. Mejora de la fuerza y la flexibilidad. Mejora de la concentración y relajación.
SUP YOGA
Unión de diferentes posturas del Yoga tradicional sobre una tabla de surf. Es la fusión perfecta de armonía y equilibrio en un entorno excepcional como es el mar. Alquiler de mesa incluido.
WELLNESS-FIT
Sesión inspirada en el Pilates que fomenta la relajación y el equilibrio, mejora la fuerza, flexibilidad y postura del cuerpo.
TAI-TXI
Arte marcial que se realiza con movimientos relajados y armoniosos que ayudan a mejorar la flexibilidad, salud mental y física.
ZUM DANCE
Actividad muy divertida basada en ritmos latinos como la salsa, merengue, cumbia, reggaetón.
CARDIO TONO
Actividad que combina distintos tipos de ejercicios de tonificación y cardiovasculares.
TOTAL BODY
Entrenament combinat de força i resistència que ajuda a millorar la condició física en general.
CORE
Sesión orientada a trabajar la tonificación de todo el área abdominal y parte baja de la espalda.
GAC
Sesión orientada a trabajar la tonificación de la musculatura del abdomen, glúteos y cadera.
ABDOMINALES
Ejercicios para trabajar la tonificación de la musculatura abdominal y de la espalda.
ESTIRAMIENTOS
Sesión que contribuye a aumentar la flexibilidad, mejorar la postura y tonificar la musculatura.
HIPOPRESIVOS
Sesión destinada a trabajar toda la zona abdominal y suelo pélvico con ejercicios de respiración.
SPINNING
Actividad cardiovascular realizada sobre una bicicleta estática. Mejora su rendimiento a través de una experiencia.
POWER CIRCUITO
Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento a una alta intensidad basado en ejercicios funcionales y de disciplinas deportivas como la gimnasia y la halterofilia.
TABATA
Entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Organizado en bloques de ejercicios de muy corta duración. Se realizan ocho series de 20 segundos cada una con 10 segundos de descanso entre ellas.
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