DONES EN MOVIMENT
EL 7 DE MARÇ ENS REGALEM TEMPS
En el marc del 8M, des del Club organitzem una jornada especial pensada per posar el focus en el moviment, la salut i la comunitat.
“Dona en Moviment” neix com un espai per gaudir del benestar en totes les seves formes: des de la calma fins a la intensitat, des de la consciència fins a la celebració.
No es tracta de fer més, sinó de fer-ho amb sentit.
És una proposta oberta i dinàmica que combina connexió interior, formació, entrenament funcional i espai social, integrant cos, ment i comunitat en una mateixa experiència.
La participació és oberta a tothom fins a un màxim de 48 participants.
EN QUÈ CONSISTEIX LA JORNADA?
La jornada està estructurada en una experiència progressiva que combina diferents formats i intensitats.
09:30H - 10:20H
MEDITACIÓ ACTIVA
by SUCO
Desperta la teva energia.
Comencem des de la connexió interior.
Una experiència de moviment conscient on respiració, música i presència es combinen per activar el cos des de la calma. Una manera d’iniciar el dia amb intenció i equilibri.
10:30H - 11:20/ 11:20H - 12:10H
SÒL PELVIÀ
Dona activa by Carla Fluxà.
Entrenar des del centre per entrenar des de la base.
Taller didàctic per entendre la importància del sòl pelvià en el rendiment esportiu i en la prevenció de disfuncions pèlviques.
Braços, cames, esquena… però entrenem el sòl pelvià?
Aquesta activitat trenca tabús i aporta eines concretes integrant salut i rendiment.
10:30H - 11:20/ 11:20H - 12:10H
HYROX
Força. Ritme. Equip.
Intensitat i superació compartida.
Entrenament funcional amb treball cardiovascular i de força en format equips de 3 persones. Dinàmic, col·laboratiu i accessible a diferents nivells.
L’objectiu no és competir, sinó compartir esforç i energia.
12:30H - 13:00H
BALL
Mou-te lliure. Sent-te viva.
Moviment sense exigència.
Una sessió conjunta per deixar anar, expressar-se i gaudir del moviment des d’una vessant més lúdica i celebrativa.
A PARTIR DE LES 13:30H
APERITIU
by Xiri - Lemon Tree
Després de moure’ns, toca assaborir el moment. Un aperitiu per compartir, conversar i allargar la jornada en bona companyia.
Un espai per celebrar-nos, relaxar-nos i gaudir sense presses.
13:30H - 14:30H
BEAUTY CORNER
by Gemma Benedet
Durant l’aperitiu, gaudeix del Beauty Corner by Gemma Benedet, maquilladora professiona.
Un espai pensat per recuperar la llum després de l’entrenament amb un servei de Flash Makeup & Hair: retocs exprés de maquillatge i cabell per aconseguir un acabat fresc, natural i radiant.
El corner compta amb el suport de Double SS Beauty, firma de cosmètica professional sostenible, que cedeix producte per als retocs.